So, selepas datang bulan, aku telah dirasuk oleh hantu lapar.
Aku makan macam tak pernah jumpa makanan.
In fact, sekarang ni pun dok lapar lagi, padahal baru ja kedarah sepinggan nasi.
Berat sekarang, 149.6kg. Haish..
Tak boleh jadi.
So, aku decide nak buat diet kalori lah.. Tambah dengan diet puasa.
Aku bercadang nak buat 20 / 4. 20 jam puasa, lagi 4 jam untuk makan. Waktu telah dipilih, iaitu pukul 7pm. Jadinya, waktu terakhir aku makan ialah 11pm.
Aku aim nak turun 4kg sebulan, bersamaan 1 kg seminggu. Sekarang fokus untuk turun kepada 140kg. Kalori yang aku boleh makan ialah cuma 1600kcal ++ sahaja sehari.
Aku harap, hari raya nanti aku tak malu nak jumpa kawan2 aku kembali. Rindu la kat diaorang. Asyik tengok gambar ja. Aku harap, bila dah turun berat nanti, aku dapat pakai balik baju kurung aku yang lama2 tu.
Oh, aku berjaya kemas dapur! Tinggal satu je lagi nak kemas iaitu bilik ke-2 aku. Aku pun pening, mana nak campak (susun) semua buku2 tu. Bulan Disember nak fokus pada hal kecil2, seperti pasang cermin, betulkan almari pinggan, cari penyangkut baju dan lain-lain.
Tinggal lagi 6 hari untuk habis bulan November. Aku harap, dapat habis kemas sebelum masuk bulan baru
Bahasa jepun? Ok, masih memperbaiki handwriting hiragana, masih tak move on utk polish katakana lagi. Kanji? Rasanya tak sempat habiskan 80 karakter Gred 1. 30++ saja.
Jumaat, 24 November 2017
Rabu, 1 November 2017
November
Bulan ni sangat istimewa.
Hari jadi Kak Yong, Baby F, Abah dan aku.
Abah juga meninggal dalam bulan ni.
Target bulan ni:
1) Cari kerja
2) kurang berat badan kepada 140kg
3) kemas rumah (ya, dah pindah sejak beberapa bulan yang lalu, tapi masih tak habis mengemas!)
4) hafal semua karakter kanji gred 1
Semoga berjaya!
Hari jadi Kak Yong, Baby F, Abah dan aku.
Abah juga meninggal dalam bulan ni.
Target bulan ni:
1) Cari kerja
2) kurang berat badan kepada 140kg
3) kemas rumah (ya, dah pindah sejak beberapa bulan yang lalu, tapi masih tak habis mengemas!)
4) hafal semua karakter kanji gred 1
Semoga berjaya!
Sabtu, 28 Oktober 2017
Rindu
Aku rindu KL sebenarnya
Pindah balik ke Kedah menyebabkan aku agak tertekan. Sikit la..
Aku rindu kesesakan lalu lintas (ye, aku pelik). Kat Kedah tak da jam. kadang-kadang banyak kereta, tapi tak jam. Aku rindu semangat jam kat KL. Jalan-jalan mula lenggang pada pukul 9 ke atas kat sini. :(
Aku belum start kerja sejak pindah. Dah 5 bulan.. Kalau aku bekerja, aku dah gained at least RM 10k for the last 5 months.
Aku rindu jalan/highway KL. Kadang-kadang bila tengok orang ambil video kat KL, aku teringat aku pernah lalu jalan tersebut.
Aku rindu anak-anak saudara aku yg 5 orang kat sana.
Aku rindu kawan-kawan kat sana. Kawan tempat kerja.
Aku rindu friendly chinese kat KL. Tak macam kat Kedah. Orang cina kat sini berlagak. Serius. Aku tak tipu. Kita datang kedai dia, muka masam ja. Apa jadah. Aku tak suruh pun kau sembah aku sebagai pelanggan, tapi, senyum la wei.. Seriously, aku rindu chinese kat KL. Aku rindu nak bercakap dengan diaorang. Dulu kerja, selalu cakap dengan kaum ni. Mostly baik-baik.
Entah kenapa dekat Kedah diaorang muka senget. Pelik betul. Adakah kerana politik di Kedah? Apa agaknya yang meracun senyuman mereka?
Aku rindu nak kerja balik. Entahlah.. Dengan berat macam ni, dengan tak de baju formal.
Pindah balik ke Kedah menyebabkan aku agak tertekan. Sikit la..
Aku rindu kesesakan lalu lintas (ye, aku pelik). Kat Kedah tak da jam. kadang-kadang banyak kereta, tapi tak jam. Aku rindu semangat jam kat KL. Jalan-jalan mula lenggang pada pukul 9 ke atas kat sini. :(
Aku belum start kerja sejak pindah. Dah 5 bulan.. Kalau aku bekerja, aku dah gained at least RM 10k for the last 5 months.
Aku rindu jalan/highway KL. Kadang-kadang bila tengok orang ambil video kat KL, aku teringat aku pernah lalu jalan tersebut.
Aku rindu anak-anak saudara aku yg 5 orang kat sana.
Aku rindu kawan-kawan kat sana. Kawan tempat kerja.
Aku rindu friendly chinese kat KL. Tak macam kat Kedah. Orang cina kat sini berlagak. Serius. Aku tak tipu. Kita datang kedai dia, muka masam ja. Apa jadah. Aku tak suruh pun kau sembah aku sebagai pelanggan, tapi, senyum la wei.. Seriously, aku rindu chinese kat KL. Aku rindu nak bercakap dengan diaorang. Dulu kerja, selalu cakap dengan kaum ni. Mostly baik-baik.
Entah kenapa dekat Kedah diaorang muka senget. Pelik betul. Adakah kerana politik di Kedah? Apa agaknya yang meracun senyuman mereka?
Aku rindu nak kerja balik. Entahlah.. Dengan berat macam ni, dengan tak de baju formal.
Jumaat, 20 Oktober 2017
Baby M, R dan H
Tahun 2016-2017, kakak-kakak aku melahirkan 3 baby boys.
Baby M lahir pada Oktober 2016
Baby R pada Mac dan Baby H pada April 2017.
Aku harapkan kakak aku yang ketiga, melahirkan baby girl la. Siap carikan nama budak perempuan. Perut pun kecik ja, Semua ingat perempuan la.
Sekali masa scan, nampak pula tut baby H. So, three in a row, baby boys ja.
Tapi, pengakhirannya sedih.
Baby H, hayatnya cuma kurang 24 jam. Tak siapa sangka. Masa dia meninggal, aku masih ditempat kerja. Tak sempat berjumpa masa hayatnya. Kakak aku pun tak sempat jumpa.
Baby H, sepatutnya dah 6 bulan kalau masih bernafas.
COD: meconium aspiration. Tiba-tiba ja baby stress. Kalau tau nak jadi macam ni, dah lama aku cadang kakak aku lahir secara ceaserean.
Comelnya baby H.
Temankan Wan kat sana ye. InsyaAllah, kita semua akan dikumpulkan balik dalam syurga Allah.
Baby M lahir pada Oktober 2016
Baby R pada Mac dan Baby H pada April 2017.
Aku harapkan kakak aku yang ketiga, melahirkan baby girl la. Siap carikan nama budak perempuan. Perut pun kecik ja, Semua ingat perempuan la.
Sekali masa scan, nampak pula tut baby H. So, three in a row, baby boys ja.
Tapi, pengakhirannya sedih.
Baby H, hayatnya cuma kurang 24 jam. Tak siapa sangka. Masa dia meninggal, aku masih ditempat kerja. Tak sempat berjumpa masa hayatnya. Kakak aku pun tak sempat jumpa.
Baby H, sepatutnya dah 6 bulan kalau masih bernafas.
COD: meconium aspiration. Tiba-tiba ja baby stress. Kalau tau nak jadi macam ni, dah lama aku cadang kakak aku lahir secara ceaserean.
Comelnya baby H.
Temankan Wan kat sana ye. InsyaAllah, kita semua akan dikumpulkan balik dalam syurga Allah.
Ya! Bye-bye
Ungkapan tu ringkas ja.
Tapi buat aku rindu sangat si pemilik suara serak basah, high pitch tu.
Tahun ni, beberapa hari lagi genaplah dia berumur 3 tahun.
Rindunya kat budak tu. Dia might be my last niece. Eh, lupa pula, adik aku tak kahwin lagi. hahaha
Dia yang buat bulan-bulan terakhir aku dengan abah, jadi bermakna. Itu je modal sembang kami dalam kereta.
Sampaikan, bila mak dia melahirkan baby baru, aku terdetik dalam hati, kalaulah apa-apa terjadi,I call dip on her. hahaha
Astaga, jahat betul aku.
Tapi buat aku rindu sangat si pemilik suara serak basah, high pitch tu.
Tahun ni, beberapa hari lagi genaplah dia berumur 3 tahun.
Rindunya kat budak tu. Dia might be my last niece. Eh, lupa pula, adik aku tak kahwin lagi. hahaha
Dia yang buat bulan-bulan terakhir aku dengan abah, jadi bermakna. Itu je modal sembang kami dalam kereta.
Sampaikan, bila mak dia melahirkan baby baru, aku terdetik dalam hati, kalaulah apa-apa terjadi,I call dip on her. hahaha
Astaga, jahat betul aku.
Rabu, 11 Oktober 2017
Viral
Viral dalam kamus aku ada dua ja.
Jangkitan viral, iaitu seperti demam selsema , lagi satu ialah tular (famous dalam alam maya).
Viral yang aku akan cerita ini ialah jenis yang kedua.
Aku pernah tulis satu artikel kat page yang agak popular. Of course la sebagai anonymous ( tak dikenali). Tak ku sangka, tulisan aku yang ringkas dan tak detail tu jadi viral!
Penulisan aku tentang financial. Lebih kepada menceritakan pengalaman diri kepada skop yang kecil; iaitu budak-budak masih belajar, baru habis belajar dan bujang. Artikel aku dalam page tersebut hanya dapat sambutan sederhana, tak sampai 1000 likes pun di page berkenaan. Komen-komen semuanya positif. Ada yang suruh aku update selepas setahun (kalau ikutkan tahun ni la, sebab artikel tu ditulis pada 2016)
Entah macam mana, ada satu page yang sangat popular, cetak rompak artikel berkenaan.
Wow,.. berkandaq aku kena maki hamun sebab katanya artikel aku tak masuk akal dan mustahil oleh followers page berkenaan.
99% negatif.
Reaksi aku?
Tentu sekali kalau diikutkan hati, nak je aku balas satu-satu semua komen yang negatif tu. Tujuannya hanya satu, untuk pencerahan. Tapi aku sedar,aku tak mampu. Masakan aku nak dedah identiti aku kat umum.
Apa yang aku boleh buat ialah take a deep breath, baca ratusan komen tersebut dan keep moving forward. Bila terserempak komen yang positif atau menyokong, hati aku terubat sikit. :)
Tiba-tiba, hari ni , mungkin dah genap setahun sejak aku post artikel berkenaan, page yg cetak rompak tu naikkan artikel itu sekali lagi.
Dan, untuk kesekian kalinya, aku dimaki hamun lagi.
Apa yang boleh aku buat cuma frown up dan keep moving forward. :)
Jangkitan viral, iaitu seperti demam selsema , lagi satu ialah tular (famous dalam alam maya).
Viral yang aku akan cerita ini ialah jenis yang kedua.
Aku pernah tulis satu artikel kat page yang agak popular. Of course la sebagai anonymous ( tak dikenali). Tak ku sangka, tulisan aku yang ringkas dan tak detail tu jadi viral!
Penulisan aku tentang financial. Lebih kepada menceritakan pengalaman diri kepada skop yang kecil; iaitu budak-budak masih belajar, baru habis belajar dan bujang. Artikel aku dalam page tersebut hanya dapat sambutan sederhana, tak sampai 1000 likes pun di page berkenaan. Komen-komen semuanya positif. Ada yang suruh aku update selepas setahun (kalau ikutkan tahun ni la, sebab artikel tu ditulis pada 2016)
Entah macam mana, ada satu page yang sangat popular, cetak rompak artikel berkenaan.
Wow,.. berkandaq aku kena maki hamun sebab katanya artikel aku tak masuk akal dan mustahil oleh followers page berkenaan.
99% negatif.
Reaksi aku?
Tentu sekali kalau diikutkan hati, nak je aku balas satu-satu semua komen yang negatif tu. Tujuannya hanya satu, untuk pencerahan. Tapi aku sedar,aku tak mampu. Masakan aku nak dedah identiti aku kat umum.
Apa yang aku boleh buat ialah take a deep breath, baca ratusan komen tersebut dan keep moving forward. Bila terserempak komen yang positif atau menyokong, hati aku terubat sikit. :)
Tiba-tiba, hari ni , mungkin dah genap setahun sejak aku post artikel berkenaan, page yg cetak rompak tu naikkan artikel itu sekali lagi.
Dan, untuk kesekian kalinya, aku dimaki hamun lagi.
Apa yang boleh aku buat cuma frown up dan keep moving forward. :)
Isnin, 9 Oktober 2017
Setakat ini 1.0
Sebulan yang lepas, aku ada update yang berat aku telah pun mencecah 152kg. Ada sekali, berat aku setinggi 154kg gara-gara water retention daripada period.
Sekarang berat aku lingkungan 148kg. Aku berjaya kurangkan 4kg daripada bulan lepas.
Aduh, masih banyak lagi kena kurangkan berat.
Aku buat diet puasa. Hanya minum air selama 24 jam. Paling lama aku buat ialah 72 jam / 3 hari tak makan, cuma minum saja.
Tak kebuluran langsung, cuma kadang-kadang rasa lapar, tapi lepas tu dah ok balik. Mulanya nak buat 28 hari, tapi masuk hari ketiga aku dah pening, kaki dah kejang, mungkin sebab kurang garam. Aku pun apa lagi, terus 'buka' puasa. Sepatutnya aku kena minum juga air garam. Berat masa tu turun sampai 146kg.
Masa tu, kaki aku langsung tiada edema. Air kencing putih, rasa ringan je badan. Nak tidur pun tak boleh, sebab terlampau banyak tenaga. Tidur cuma 4-6 jam saja.
Bayangkan, tengah puasa, tapi tidur cuma sekejap, masa berlalu seakan perlahan. Dah la tiada benda boleh dibuat, sampai naik bosan aku membaca, main game, tengok movie. Banyak betul pula masa. Sebelum ni mesti masak at least 1 jam didapur dan lebih kurang 30 minit kemas dapur.
Nak buka puasa ni mesti betul. Mulakan dengan jus buah atau sayur. Takut nanti sakit perut. Tak boleh terus makan benda pepejal macam nasi, ayam, mee dan lain-lain.
Mesti makan kurang. Perlahan-lahan naikkan nilai kalori, supaya tak naik berat badan secara mendadak. Sebab badan dah biasa berada dalam keadaan low metabolism.
Sekarang aku dah tak nak buat kot puasa lama-lama. Takut sebenarnya. Takut kena cardiac arrest. Hahaha
Aku cuma buat puasa 24 jam 2-3 kali seminggu. Cukuplah yang tu.
Low-carb diet? Aku dah tak terdaya nak ikut diet plan tu. Sebab aku suka sangat carb. Aku akan sedaya upaya kurangkan carb dalam diet harian terutamanya gula putih.
Antara sebab aku pilih diet puasa:
1) Nak kuatkan daya tahan lapar (bersedia untuk kedatangan dajal laknatullah keh keh keh )
2) Nak banyakkan minum air (sebelum ni aku kurang minum air)
3) Mudah. Tak perlu ada makanan istimewa. Cuma air kosong sahaja diperlukan.
4) Lepas habis puasa, boleh makan macam orang normal, tak ada restriction makanan. Boleh makan nasi, kfc dan sebagainya. (Again, portion kena kawal).
Ni pun aku baru sahaja lepas puasa semalam, esok ingat nak sambung puasa ;)
Sekarang berat aku lingkungan 148kg. Aku berjaya kurangkan 4kg daripada bulan lepas.
Aduh, masih banyak lagi kena kurangkan berat.
Aku buat diet puasa. Hanya minum air selama 24 jam. Paling lama aku buat ialah 72 jam / 3 hari tak makan, cuma minum saja.
Tak kebuluran langsung, cuma kadang-kadang rasa lapar, tapi lepas tu dah ok balik. Mulanya nak buat 28 hari, tapi masuk hari ketiga aku dah pening, kaki dah kejang, mungkin sebab kurang garam. Aku pun apa lagi, terus 'buka' puasa. Sepatutnya aku kena minum juga air garam. Berat masa tu turun sampai 146kg.
Masa tu, kaki aku langsung tiada edema. Air kencing putih, rasa ringan je badan. Nak tidur pun tak boleh, sebab terlampau banyak tenaga. Tidur cuma 4-6 jam saja.
Bayangkan, tengah puasa, tapi tidur cuma sekejap, masa berlalu seakan perlahan. Dah la tiada benda boleh dibuat, sampai naik bosan aku membaca, main game, tengok movie. Banyak betul pula masa. Sebelum ni mesti masak at least 1 jam didapur dan lebih kurang 30 minit kemas dapur.
Nak buka puasa ni mesti betul. Mulakan dengan jus buah atau sayur. Takut nanti sakit perut. Tak boleh terus makan benda pepejal macam nasi, ayam, mee dan lain-lain.
Mesti makan kurang. Perlahan-lahan naikkan nilai kalori, supaya tak naik berat badan secara mendadak. Sebab badan dah biasa berada dalam keadaan low metabolism.
Sekarang aku dah tak nak buat kot puasa lama-lama. Takut sebenarnya. Takut kena cardiac arrest. Hahaha
Aku cuma buat puasa 24 jam 2-3 kali seminggu. Cukuplah yang tu.
Low-carb diet? Aku dah tak terdaya nak ikut diet plan tu. Sebab aku suka sangat carb. Aku akan sedaya upaya kurangkan carb dalam diet harian terutamanya gula putih.
Antara sebab aku pilih diet puasa:
1) Nak kuatkan daya tahan lapar (bersedia untuk kedatangan dajal laknatullah keh keh keh )
2) Nak banyakkan minum air (sebelum ni aku kurang minum air)
3) Mudah. Tak perlu ada makanan istimewa. Cuma air kosong sahaja diperlukan.
4) Lepas habis puasa, boleh makan macam orang normal, tak ada restriction makanan. Boleh makan nasi, kfc dan sebagainya. (Again, portion kena kawal).
Ni pun aku baru sahaja lepas puasa semalam, esok ingat nak sambung puasa ;)
Langgan:
Catatan (Atom)